5 Mythen: Gelenkprobleme

„Gelenkschmerz ist gleich Verletzung“

Gelenkschmerzen sind nicht unbedingt gleichbedeutend mit einer akuten Gelenkverletzung. Häufig liegt die Ursache nämlich in Abnutzungserscheinungen. Dabei geht zunehmend die schützende Knorpelschicht verloren. Auch die Gelenkschmiere, die für eine reibungslose Bewegung sorgt, wird weniger und mit der Zeit ist die nötige Dämpfung nicht mehr ausreichend vorhanden. Die Folge: Knochen reiben aneinander und es knackt und knirscht häufig.

Vielversprechende Studien zeigen, dass bei kurmäßiger Einnahme von Gelenknährstoffen bei gleichzeitig schonender Bewegung die Schmerzen signifikant reduziert werden können.

„Bestimmt eine Entzündung“

Wer hinter Gelenksschmerzen automatisch eine Entzündung vermutet, liegt ebenfalls falsch. Zwar kann dies neben akuten auch bei chronischen Schmerzen häufig der Fall sein, aber nicht immer. Das Wichtigste: Gehen Sie nicht automatisch von einer Entzündung aus und warten tatenlos auf deren Abklingen.

„Keine Behandlung möglich“

Zwar kann der Abnutzungsprozess der Gelenke nicht gestoppt werden, es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten zur Linderung der Beschwerden, auch wenn Schmerzfreiheit in manchen Fällen kein realistisches Therapieziel ist. Dazu gehören unterschiedliche Therapieformen, regelmäßige Bewegung sowie eine ausgewogene Ernährung. Es wird empfohlen, über einen längeren Zeitraum mehrmals die Woche echte Rindsuppe zu sich zu nehmen, die wichtige Gelenkbaustoffe enthält. Dabei ist es wichtig, dass folgende Gelenkbausteine enthalten sind:

• Glucosamin sorgt für einen knorpelschützenden Effekt
• Chondroitin schützt die Knorpel vor dem Austrocknen
• Natürliches Kollagen für Druckfähigkeit & Elastizität der Bandscheiben und Sehnen
• Hyaluronsäure reduziert die Reibung zwischen den Knorpeln

“Gelenkschmerzen treten erst im Alter auf“

Meistens treten Probleme mit den Gelenken verstärkt bei Menschen über 50 auf, dennoch entscheidet nicht nur das Alter allein darüber, ob man Gelenkschmerzen hat oder nicht. Viele weitere Ursachen wie etwa Bewegungsmangel oder falsche Belastung können ebenfalls maßgebend sein.

Für die Schmerzintensität bei Arthrose spielen zusätzliche Faktoren wie Übergewicht, Verletzungen, Geschlecht und Hormone eine Rolle. Mit einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil vorzubeugen, ist also immer sinnvoll.

„Sport schadet den Gelenken“

Oft wird davon ausgegangen, dass sich Knorpel und Gelenke bei Sport abnutzen und zu Schmerzen führen. Diese Annahme ist jedoch falsch, da Knorpel Bewegungen für die Aufrechterhaltung ihrer Funktion brauchen und nur durch regelmäßige Belastung nötige Nährstoffe aufnehmen können.

Sport ist vor allem dann schädigend für die Gelenke, wenn beispielsweise abrupte Bewegungen ausgeführt oder die Gelenke bei langem Bergabgehen zu stark belastet werden. Fließende oder schonende Bewegungen wie Nordic Walking werden bei Gelenkbeschwerden sogar empfohlen.